มาถึง อ.สุดท้าย ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อนะคะ ว่าเรื่องอารมณ์ความรู้สึกก็มีผลต่อโรคอ้วนลงพุงเช่นกัน แต่แน่นอนว่าสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ย่อมมาจากจิตใจที่เข้มแข็ง จริงไหมล่ะคะมิตรชาวไร่

ใส่ใจเรื่องอาหารการกินไปแล้ว ก็ต้องตามด้วย อ. ที่สอง นั่นก็คือการออกกำลังกาย เพื่อนอกจากจะช่วยเบิร์นไขมัน สลายพุงแล้ว ยังช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง ไม่เจ็บไม่ป่วยอีกด้วยค่ะ

ทำความรู้จักกับโรคอ้วนลงพุงกันไปแล้ว วันนี้เรามารู้วิธีป้องกันด้วยหลักการ 3 อ. กันดีกว่าค่ะ สำหรับ อ. แรกนั้นใกล้ตัวมาก ๆ คือ อาหารนั่นเอง