ปัจจุบันจะเห็นว่า คนไทยหันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น ทั้งเรื่องการเลือกรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเข้าฟิตเนส การวิ่ง หรือแม้แต่การปั่นจักรยาน

ซึ่งเมื่อไม่นานมานี้  สมเด็จพระเจ้าอยู่หัวมหาวชิราลงกรณ บดินทรเทพยวรางกูร โปรดเกล้าฯพระราชทานพระราชานุญาต ให้จัดกิจกรรมปั่นจักรยาน “Bike อุ่นไอรัก”คลายความหนาวทั่วทั้งประเทศ เพื่อส่งเสริมให้ประชาชนเห็นความสำคัญของรักษาสุขภาพด้วยการออกกำลังกาย เสริมสร้างความรักความสามัคคีในครอบครัวและสังคม

มิตรผลโมเดิร์นฟาร์มจึงขอเสนอวิธีการปั่นจักรยานให้ปลอดภัยมาฝากนักปั่นทั้งหลาย ดังนี้

1. สวมหมวกนิรภัยที่ได้มาตรฐาน
2. สวมเสื้อผ้าสีสันสดใสหรือสะท้อนแสง
3. ตรวจสอบระบบเบรก, ลมยาง, ไฟฟ้า-ท้าย, แถบสะท้อนแสง, กระดิ่ง ให้พร้อมใช้งาน
4. เว้นระยะห่างจากรถคันอื่นให้เหมาะสม
5. ใช้ความเร็วในระดับที่สามารถหยุดรถได้ปลอดภัย
6. ไม่ขี่รถย้อนศร
7. เพิ่มความระมัดระวังในการขี่จักรยานผ่านเส้นทางเปียกลื่น ขรุขระ และเป็นหลุมเป็นบ่อ

ปัจจัยที่ทำให้การปั่นจักรยานได้รับความนิยมอีกข้อหนึ่งคือ การปั่นช่วยลดน้ำหนักและไขมันได้ แต่ต้องปั่นให้ได้อย่างน้อย 3-4 วันต่อสัปดห์ จากนั้นค่อย ๆ เพิ่มความหนักและระยะในการปั่นตามความแข็งแรงของร่างกายที่เพิ่มขึ้น เพื่อลดการเกิดแรงกระแทกน้อย ไม่ส่งผลกระทบกับข้อเท้า หัวเข่าและหลัง จำไว้เลยว่า “ปั่นไม่หนักแต่ทำอย่างสม่ำเสมอ” สุขภาพดีขึ้นแน่นอน.

ที่มา : www.lovefit.com และกรมป้องกันและบรรเทาสาธารณภัย