สวัสดีค่ะ มิตรชาวไร่ทุกท่าน หลายคนคงปฏิเสธไม่ได้ว่า ตัวช่วยเวลาเราเหนื่อย ๆ ง่วง ๆ คงหนีไม่พ้นเครื่องดื่มชูกำลัง ใช่ไหมคะ เจ้าน้ำขวดเล็ก ๆ นี้แหละที่บางคนว่าดี บางคนว่าไม่ดี แล้วความจริงมันเป็นยังไงกันแน่ วันนี้เราจะมาไขข้อข้องใจกันค่ะ

ในเครื่องดื่มชูกำลังมีคาเฟอีน น้ำตาล วิตามินบี และสารอื่น ๆ เช่น ทอรีน อินโนซิทอล ส่วนผสมเหล่านี้ทำให้เรารู้สึกชูกำลังหลังดื่ม

ประโยชน์ของเครื่องดื่มชูกำลัง

1. ช่วยให้ตื่นตัว คาเฟอีนในเครื่องดื่มช่วยให้เราตื่นตัว ไม่ง่วงนอน
2. เพิ่มพลังงาน น้ำตาลให้พลังงานเร็ว ทำให้รู้สึกมีแรงทันที
3. ช่วยการทำงาน ทำให้มีสมาธิดีขึ้น ทำงานได้นานขึ้น
4. เสริมวิตามิน มีวิตามินบีที่ช่วยในการทำงานของร่างกาย

แต่หากดื่มในปริมาณที่เยอะเกินไปจากประโยชน์จะให้โทษได้นะคะ มาดูโทษของเครื่องดื่มชูกำลังกันค่ะ

1. อาจทำให้อ้วน เป็นเบาหวานได้ เพราะน้ำตาลเยอะ
2. คาเฟอีนอาจทำให้ใจสั่น กระวนกระวาย นอนไม่หลับ
3. เสพติดได้ ดื่มบ่อย ๆ อาจติด ไม่ดื่มแล้วรู้สึกไม่สดชื่น
4. กระเพาะอาหารระคายเคือง หากดื่มตอนท้องว่างอาจทำให้กระเพาะอาหารระคายเคือง
5. อาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น เสี่ยงต่อโรคหัวใจ

ข้อควรระวังในการดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง

1. ไม่ควรดื่มเกิน 1-2 ขวดต่อวัน
2. ไม่ดื่มก่อนนอน 4-6 ชั่วโมงอาจทำให้นอนไม่หลับ
3. ระวังเมื่อผสมกับแอลกอฮอล์ อาจทำให้หัวใจเต้นผิดจังหวะ
4. เด็ก คนท้อง คนแก่ คนเป็นโรคหัวใจ ไม่ควรดื่ม
5. เครื่องดื่มชูกำลังทำให้ปัสสาวะบ่อย ต้องดื่มน้ำเปล่าทดแทน
6. เครื่องดื่มชูกำลังไม่ใช่ยาวิเศษ ถ้าเหนื่อยมาก ควรนอนพักผ่อน

เครื่องดื่มชูกำลังมีทั้งข้อดีและข้อเสีย ถ้าจะดื่มก็ต้องรู้จักพอดี อย่าดื่มมากเกินไป และระวังผลข้างเคียง ที่สำคัญ อย่าลืมว่าการพักผ่อนให้เพียงพอ กินอาหารดี ๆ ออกกำลังกาย เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มพลังให้ร่างกายนะคะ

ที่มาข้อมูลจาก :

https://www.pobpad.com/